Sobre mí
Hola a tod@s! soy Carmina.
Desde pequeña me ha fascinado la naturaleza y sus secretos, por eso me licencie en Ciencias del Mar y me especialicé en mi postgrado en Medio Ambiente dedicándome a la Gestión Medioambiental.
He tenido la suerte de vivir en tres países, Estados Unidos, Italia y ahora España, lo cual me ha dado la oportunidad de formarme en los temas que más me apasionan: la aromaterapia y la alimentación, dos campos que se complementan perfectamente si quieres tener una vida saludable. Siento que es momento de compartir y asesorar sobre mis conocimientos y experiencias en estos temas, por eso he creado este Blog, donde pretendo animar a más personas a llevar un estilo de vida más natural, más sano, libre de tóxicos y respetando la naturaleza, lo que en mi caso ha contribuido a conseguir un bienestar físico y emocional no sólo para mí sino también para toda mi familia. Sígueme y lo comprobarás!
Consejos y Últimas Noticias
DIY CON AROMAS DE OTOÑO
Hola a todos, soy yo o este Otoño esta siendo muy raro, a parte del frío y la humedad que lo...
MEZCLAS DE ACEITES ESENCIALES DE OTOÑO
MEZCLAS DE OTOÑO El Otoño es mi estación favorita del año. Me encanta porque el clima es...
ELIMINA PRODUCTOS TÓXICOS CUANDO LIMPIES TU HOGAR
Usar la aromaterapia como herramienta para limpiar mi casa ha sido todo un...
Los Aceites Esenciales
Los aceites esenciales son las únicas sustancias terapéuticas naturales que actúan a nivel físico, mental, emocional y energético y eso les hace únicos.
Son herramientas muy poderosas que te ayudan a llevar un estilo de vida mas natural y libre de tóxicos.
Aprender a usarlos ha transformado mi vida y la de mi familia y me ha empoderado para probar a hacer lo que me gusta: crear un blog práctico donde te puedo ayudar a mejorar tu bienestar incorporando los aceites esenciales de forma segura y eficaz. Su uso no tiene porqué ser complicado, pero requiere tiempo y práctica.
¿TU TAMBIEN QUIERES APRENDER A USARLOS?
¿Qué es La AROMATERAPIA?
La aromaterapia es el uso de los aceites esenciales para conseguir un bienestar físico, emocional, mental y energético.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son compuestos aromáticos volátiles puros y concentrados de plantas, hierbas y árboles obtenidos generalmente a través de la destilación al vapor y del prensado en frío.
Son Absolutamente Naturales. Todos los aceites esenciales son terapéuticos si son puros.
Una sola gota de aceite esencial:
- está formada por una compleja red de moléculas que aportan miles de beneficios al cuerpo.
- aplicada de forma tópica tarda aproximadamente dos minutos en entrar en el torrente sanguíneo.
- inhalada tarda aproximadamente veinte segundos en llegar al cerebro.
¿Cómo penetran los aceites esenciales?
Inhalados
Aplicación tópica
Uso interno
VÍA OLFATIVA
Difundir los aceites esenciales beneficia tu salud. Los difusores ultrasónicos descomponen los aceites esenciales en elementos minúsculos y después los dispersa por el aire, transportando así dosis diminutas del aceite esencial por toda la habitación y por último, entran en tu sistema respiratorio.
Hay muchas investigaciones que demuestran que difundir ciertos aceites esenciales con aire frio puede:
Reducir bacterias, hongos, mohos y olores desagradables en el ambiente.
Relajar el cuerpo, aliviar la tension y despejar la mente.
Mejorar la concentración y la claridad mental.
Reducir el estrés y aliviar los dolores de cabeza.
Mejorar la función digestiva.
Mejorar el equilibrio hormonal.
Mejorar el sistema inmune.
Vía tópica
Los aceites esenciales tienen una capacidad única para penetrar en las membranas de la célula y viajar a través de la sangre y los tejidos, lo que hace que sean muy eficaces.
Algunos aceites esenciales son seguros para aplicar directamente sobre la piel, por ejemplo la Lavanda (siempre que sea pura) que incluso se puede usar directamente en niños.
Pero en general, los aceites esenciales son tan concentrados y potentes que hay que diluirlos en un aceite vegetal para utilizarlos eficazmente y con seguridad.
Aceites vegetales que suelo usar y son fáciles de encontrar
Aceite de coco ecológico por sus propiedades antifúngicas y antibacterianas.
Aceite de jojoba porque penetra muy bien en la piel y no se oxida fácilmente.
Aceite de almendra dulce porque es excelente para la salud de la piel.
Estas son las zonas del cuerpo donde la piel es mas permeable y los aceites esenciales penetran mejor.
1. Detrás de las orejas y nuca.
2. Pecho, estomago y espalda.
3. Muñecas
4. Plantas de los pies.
Consejos de seguridad:
Antes de ponerte un nuevo aceite o mezcla en tu piel, haz una prueba: aplícate una dilución al 1% en la cara interna del brazo. Deja que la mezcla repose durante unos minutos y observa. Si no experimentas reacciones adversas, es un buen síntoma que indica que puedes subir gradualmente a diluciones mas concentradas.
Utiliza siempre recipientes de cristal, nunca de plástico
Peligros de fotosensibilización:
Los aceites esenciales con cítricos pueden aumentar la fotosensibilidad de tu piel por eso, es recomendable evitar exponerse al sol después de su uso, lo mejor es aplicarlos por la noche.
Vía oral
Algunos aceites esenciales son aptos para el consumo:
- Como suplemento dietético.
- En cápsulas vegetales.
- Uso culinario.
Sugerencias para usar tus aceites esenciales
Estas sugerencias te ayudarán a sacar el máximo partido a tus aceites esenciales. Son recetas básicas para empezar a crear combinaciones de aceites esenciales que ayuden a tu bienestar físico y emocional y al de toda la familia.
Todas las recetas han sido realizadas con aceites esenciales de Young Living.
Recuerda: nunca pongas aceites esenciales en los oídos ni en los ojos.
Recetas para preparar un Roll-on de 10ml
Sugiero echar primero las gotas de aceites esenciales y rellenar el roll-on con un aceite vegetal (jojoba, coco, almendras…) o la mezcla V6 de YL.
Acné
1 gota de incienso
2 gotas de lavanda
3 gotas de árbol de té
Abdomen plano
3 gotas de ciprés
4 gotas de pomelo
3 gotas de lima
2 gotas de menta
Alivio picaduras de mosquito
5 gotas de lavanda
5 gotas de árbol de té
1 gota de copaiba
ALIVIO PARA LA ALERGIA ESTACIONAL
3 gotas de lavanda
3 gotas de limón
4 gotas de menta
ALIVIO VIAS
RESPIRATORIAS
10 gotas de R.C.
5 gotas de ravintsara
Dolor de cabeza
7 gotas de panaway
7 gotas de menta
4 gotas de lavanda
3 gotas de copaiba
Dolor muscular
10 gotas de menta
10 gotas de panaway
10 gotas de valor
SERUM FACIAL
2 gotas de incienso
2 gotas de lavanda
2 gotas de geranio
Recetas para preparar un Spray de 50ml
Sugiero echar primero los aceites esenciales y rellenar con agua destilada.
FRAGANCIA ALEGRIA
7 gotas de Joy
7 gotas de Naranja
7 gotas de Ylang-Ylang
FRAGANCIA RELAX
10 gotas de lavanda
10 gotas de peace&calming
SPRAY PREVENCION
PIOJOS
10 gotas de lavanda
10 gotas de árbol de té
10 gotas de menta
SPRAY DULCES SUEÑOS
15 gotas de lavanda
15 gotas de mandarina
Recetas para poner en un difusor
Sugiero utilizar un difusor ultrasónico pues dispersan los aceites esenciales en el ambiente en forma de microgotas aprovechando al máximo su poder terapéutico.
SUPER INMUNE
3 gotas de thieves
3 gotas de R.C.
3 gotas de incienso
AMBIENTE LIMPIO
5 gotas de purification
5 gotas de limón
DESCANSO PROFUNDO
4 gotas de lavanda
4 gotas de stress away
ENERGIA
4 gotas de menta
5 gotas de citrus fresh
CONCENTRACION
3 gotas de romero
3 gotas de vetiver
MOLESTIAS DIGESTIVAS
6 gotas de digize
2 gotas de limón
ALIVIAR LA TOS
2 gotas de árbol de té
2 gotas de copaiba
2 gotas de menta
Navidad
4 gotas de canela
4 gotas de naranja